Madrens er noget mange mennesker sjældent tænker over, selvom madrassen spiller en stor rolle for hygiejnen i soveværelset. De fleste mennesker vasker deres lagner jævnligt, fordi rent sengetøj føles friskt og er en vigtig del af en ren seng. Men selv om lagnerne bliver vasket ofte, er der én ting mange glemmer at rengøre, nemlig madrassen.
Hvad sker der i madrassen over tid?
Når vi sover, afgiver kroppen naturligt fugt og hudpartikler. Forskning viser, at et menneske kan afgive hundredvis af milliliter sved i løbet af en nat. Samtidig mister vi små mængder hudceller hver dag.
Disse hudceller samler sig i madrassen og fungerer som føde for støvmider. Støvmider er mikroskopiske organismer, som findes i mange hjem, især i tekstiler som madrasser, puder og tæpper. Selve støvmiderne er ikke nødvendigvis problemet. Det er deres affaldsprodukter, som indeholder allergener.
Videnskabelige studier har dokumenteret, at støvmideallergener ofte findes i høje koncentrationer i madrasser. Når madrassen bruges dag efter dag, øges mængden af støv og allergener gradvist. Selv madrasser, der ikke virker beskidte, kan indeholde betydelige mængder mikroskopiske partikler.
Madrassen er et ideelt miljø for støvmider
Støvmider trives i varme og fugtige omgivelser. En madras er derfor et perfekt miljø for dem. Temperaturen fra kroppen og fugten fra sved skaber forhold, hvor de kan leve og formere sig.
Flere undersøgelser har vist, at støv fra madrasser ofte indeholder store mængder støvmider og allergener. I nogle tilfælde kan der findes tusindvis af støvmider i blot ét gram støv fra en madras.
For personer med allergi kan dette have en direkte effekt på helbredet. Allergener fra støvmider er en af de mest almindelige årsager til allergisk rhinitis og kan også forværre astma. Symptomer kan blandt andet være nysen, tilstoppet næse, kløende øjne og irritation i luftvejene.
Derfor anbefaler mange eksperter at reducere allergener i soveværelset ved at holde madrasser rene og godt vedligeholdte.
Bakterier og svampe kan også ophobe sig
Ud over støvmider kan madrasser også indeholde bakterier og svampe. Kombinationen af varme, fugt og organisk materiale gør madrassen til et miljø, hvor mikroorganismer kan udvikle sig.
Videnskabelig forskning viser, at madrasser over tid kan blive koloniseret af bakterier, skimmelsvampe og andre mikroorganismer. Disse mikroorganismer kan påvirke luftkvaliteten i soveværelset og i nogle tilfælde føre til ubehagelige lugte eller allergiske reaktioner.
Brug af madrasbeskyttere og regelmæssig rengøring kan reducere mængden af mikroorganismer betydeligt. Professionel dybderensning kan også hjælpe med at fjerne partikler og allergener, som almindelig støvsugning ikke kan nå.
Hvor ofte bør madrassen renses?
Mange tænker sjældent på at rengøre madrassen, men eksperter anbefaler regelmæssig vedligeholdelse. En god rutine kan inkludere flere enkle trin.
Det kan være en god idé at støvsuge madrassen et par gange om året for at fjerne overfladestøv. Derudover bør sengen luftes dagligt ved at lade dynen være trukket tilbage i noget tid om morgenen. Dette hjælper med at reducere fugt i madrassen.
Brug af en vaskbar madrasbeskytter kan også gøre en stor forskel. Den fungerer som en barriere, der beskytter madrassen mod sved, støv og hudpartikler.
Mange rengøringseksperter anbefaler desuden professionel madrens en til to gange om året. En dybdegående rensning kan fjerne støv, bakterier og allergener fra madrassens fibre og dermed forbedre hygiejnen i sengen.
En ren madras giver bedre søvn
Vi tilbringer omkring en tredjedel af vores liv i sengen. Derfor giver det god mening at holde madrassen så ren som muligt. Selvom rene lagner er vigtige, er de kun en del af løsningen.
En velholdt madras kan bidrage til et sundere sovemiljø, reducere allergener og forbedre luftkvaliteten i soveværelset. Det kan i sidste ende også have en positiv effekt på søvnkvaliteten.
Næste gang du skifter sengetøj, kan det derfor være værd at tænke over madrassen under lagnerne. Hvis den ikke er blevet renset i lang tid, kan en grundig rengøring gøre en større forskel, end mange tror.
Referencer
House dust mite allergens on different types of mattresses
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1863898/
House dust mites and mattresses
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12028120/
Comparison of house dust mites found on different mattress surfaces
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14700440/
Reduction of colonization of new mattresses with bacteria, moulds and house dust mites by complete mattress covers
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11057391/
The role of indoor allergens in allergic airway disease
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3966021/